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坚持搞好健康管理,努力搞好糖尿病及多种并发症综合防治的体会
发布日期:2015-05-21 来源:华北电力设计院协会 作者:汤淼鑫 浏览次数: 字号:【

  编者按:汤淼鑫今年79岁,系华北院协会会员、高级工程师;2014年再次被中华糖尿病协会授予《抗糖明星证书》、北京市东城区社区慢性病管理试点活动授予《东城区2014年慢性病健康管理之星证书》、中央人民广播电台养生大讲堂推广他的健康管理经验。
  我在1976年发现血糖超标,1989年餐后血糖达28.0mmol/L,1993年发现脑血管腔隙性梗塞,血压、血脂及血粘度超标。平时还有反复口腔溃疡、牙周炎、便秘、近视度数不断加深等问题。大夫要求我各项指标达标,严防中风复发加重。我采用“二条腿走路”的办法,一方面学习“五驾马车”疗法为主的多种防治疾病知识及技术,同时在大夫指导下如今已有21年未有中风复发,口腔溃疡、牙周炎已极少发生,骨密度恢复正常,视网膜病变等并发症也基本得到控制。平时还为病友提供义务咨询及义务讲课,受到“糖友”们的欢迎。
  现将我健康管理的原则及方法“三全一综合”介绍如下:
  坚持开展全心身的健康管理
  由于我多种疾病及多种指标超标都是互相关联,互相影响的,如果心情不好,发怒生气,或感冒发烧、牙周发炎,都会使血糖超标,加重血管硬化或堵塞;而血糖超标又会使免疫力下降,使机体易发感染,病痛增加,形成恶性循环。因此我必须坚持对自己开展全心身的管理,从头到脚全面注意预防及各种疾病。尤其要排除不良心态,争取天天保持乐观愉悦的心情。
  坚持开展全方位的健康管理
  由于我感到自己的多种疾病及多种指标都会受到自然环境及社会环境的多重影响,而且比较敏感,外界的风寒暑湿燥火及各种污染均可影响我的健康,季节变化时血压、血糖也会变化。因此,我感到学习应用中西医结合的综合防治疾病知识十分重要。要正确对待自然环境及社会环境的变化,在变化的环境中,坚持开展全方位的健康管理,注意各种环境因素的变化。要充分利用有利因素,尽量避免不利因素的不良影响,及时调整自己的防治措施。争取获得医生、家人及有关方面的支持和帮助。
  坚持开展全过程的健康管理
  我感到随着年龄增加,身体各项机能的不断老化,身上的多种疾病都随之发生了变化,因此,我要对糖尿病及其多种并发症以及多种伴发症,坚持开展全过程的健康管理,不马虎放松、不麻痹大意。在疾病的不同阶段及时请大夫指导采取防治措施,确保各项指标长期达标,争取各并发症尽量减少或减轻,实行终身的长期的健康管理,实行学习请教科学决策→正确实施→及时检验与分析→总结改进→再学习请教科学决策→正确实施……的良性循环,通过在实践中不断地改进健康管理,获得防治多种疾病的经验与体会。
  坚持实行综合调控
  具体为“八个坚持”:
  坚持采用以“五驾马车”疗法为主的中西医结合的综合调控方法,包括学习知识及心理调控、科学饮食的营养疗法、适度运动疗法、合理用药疗法、综合监测及记录分析等,争取医生、家人及各方面的理解和支持。
  坚持把各项指标(如血糖、血脂、血压、血黏度、体重、肝功、肾功等)的良好水平作为自己防治各项疾病的调控目标。并把多种相关疾病症状及危险因素作为防治内容,争取在大夫的指导下通过综合调控,达到或接近调控与防治的目标,必要时经大夫同意才可适当降低目标要求,长期开展目标管理。
  坚持把学习知识及心理调控方法放在首位,努力使自己的防治知识与时俱进,同时努力确保自己保持快乐平和及科学防治疾病的思维境界,争取做健康的主人。
  坚持把科学包含营养疗法和适度运动疗法相结合,作为综合调控疗法的基础。使它不仅得调控目标的实现,而且有利于抵抗力、耐受力的提高,逐步形成提高健康水平的良性循环机制。
  坚持把搞好综合监测及记录分析(包括症状、指标、饮食、运动、用药、环境变化……)作为自己的“方向盘”、指导手段及掌握规律的方法,病苗早发现、早防治。
  坚持在充分利用非药物疗法的基础上,在大夫指导下合理使用中西药,尽量注意药的不良反应及药与饮食之间的相互影响。
  坚持中西医结合,适当利用其他保健与防治疾病的措施,(如中医养生、穴位按摩、防污染、防感染、防受凉、防脱水……)实行中西医各取所长,互相补充,增进健康。
  坚持抓住实施综合调控疗法的实质。防治多种疾病,采取多种手段与方法,通过不断实践及改进,找到自身疾病与周围环境之间相互影响的规律。在大夫的指导下学会针对情况变化及时调控,使自己的各个指标处于或接近良好水平。使各种疾病得到有效防治,尽量提高健康水平,长期坚持落实健康管理的原则,打好一场持久战,创造幸福生活。
  以上健康管理的原则及方法,是我多年来不断学习、实践摸索及总结逐步形成的,欢迎“糖友”与我交流探讨及批评指正(电话:01084274622)。

 

 

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