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健康人生最绚丽
发布日期:2015-05-13 来源:通州老科协 作者:阴 佺 浏览次数: 字号:【

  拥有健康长寿的生活,这是我们退休老年人最美好的愿望。世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单可行,强身效果又好,男女老少皆适宜。国际运动专家研究考察发现:从进化论角度看,步行是人类最好的运动。行走对心脏病、糖尿病、关节炎、高血压、腰背疼痛等各种病症的控制、治疗和恢复都将大有裨益。有关专家经过测算表明,每日坚持6000步以上能使人身心更年轻,身体更强壮,排毒更快捷,激活免疫力,心智更聪明。健步行走正在全社会、全世界流行起来。我们老年人也要赶上时代的步伐,摒弃陈规陋习,崇尚科学文明的生活方式,大力弘扬社会新风尚。让科学行走伴随着我们一同健康生活,走出好身材,走出精气神,走出健康来,走出更美好的生命!

  健康是每个人的宝贵财富。“合理膳食,适量运动,戒烟减酒、平衡心理”,这是1992年世界卫生组织颁布的维多利亚健康宣言,急切地呼唤我们要加强保健意识,把健康放在人生的第一位。生活方式是否健康,标志着一个人、一个家庭、一个国家社会文明的程度,反映了民众的综合素养。我们到了颐养天年、享受天伦之乐的晚年岁月,倾心多学一些膳食平衡ABC,吃东西要多样化,粗细营养要合理;运用平和的心态,淡泊一生以来的名与利,切记唯有健健康康的生活,生命才能像晚霞一样更加灿烂。衷心地希望老年科技朋友们都要坚持科学养生,合理饮食,快乐生活,管住嘴,迈开腿,积极参与到北京“健康城市”的创建活动中来,日行6000步,吃动两平衡,健康一辈子,让生命的火花更加绚丽多彩。

         

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