欢迎进入北京老科学技术工作者总会网站!
   当前位置:首页
> 知识之窗 > 养生保健
怎么在生活中全面调理胃病
发布日期:2013-08-07 来源:北京老科学技术工作者总会 作者: 浏览次数: 字号:【
想女人一样,胃就是一个养,养好了身体不该胖的地方自然不胖,相反,如果肠胃不好,往往大腿粗肚子鼓。身体形态不好看。胃病的三分治七分养的原则是十分必要的。怎么在生活中全面调理胃病?养好自己的胃呢?

  1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。

  2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。

  3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。

  4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。

  5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。

  6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。

  7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。

  8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。

  9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

  10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。

  在养胃治疗胃病,亦或者说是中医调理上,饮食调理占有很大比重。本文在怎么在生活中全面调理胃病这一问题上的论述,如果你按照上面说到的几点来行动,胃病会远离您的生活!

                              总会保健组

打印此页】 【关闭窗口
上一篇:
下一篇:
中国农业大学老科协组织老...[04-21]
勇闯新路 敢于担当 ...[04-21]
分会学校联手建平台 ...[04-11]
北京老科总召开五届二次理...[04-04]
北京市科协副主席田文与北...[04-03]
刘嘉麒、吴一戎院士分别为...[04-01]
北京老科总组织专家帮助制...[04-01]
北京老科总召开五届一次常...[03-30]
北京老科总举办新春茶话会[03-30]
Produced By 大汉网络 大汉版通发布系统