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夏天吃冷饮更易中暑 喝热茶打开皮肤毛孔更解暑
发布日期:2013-07-16 来源:北京老科学技术工作者总会 作者: 浏览次数: 字号:【
 哈尔滨医科大学附属第四医院急诊科刘勇指出,大量冷饮进入肠胃后,会迅速带来四种不良后果:一是过量饮用的冰镇饮料,特别是碳酸饮料,需要体内水分稀释,使人体更易受暑热侵袭;二是食物过凉引起胃肠道痉挛性收缩,导致腹痛、腹泻等症状;三是吃了过凉的食物会增加心脏负担,冲淡胃液,影响消化,引起恶心、呕吐等;四是冷饮进入体内,体内温度骤降,暑热积聚在体内某些部位无法散发,使中暑的几率加倍。以上几点同时作用于人体,就容易使人中暑了。

  北京中医药大学营养学教授周俭指出,喝一杯热茶其实是解暑的法宝。这是因为,饮用热茶能促使毛孔张开,促进汗腺的分泌,体内的大量水分通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发掉,同时带走体内的热量,使降温效果更好。此外,热茶能起到良好的利尿作用,使体内多余热量随尿液排出体外。而且热茶中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质,可与口中唾液发生反应,滋润口腔,使人产生清凉的感觉。

  补充阅读:冬瓜、节瓜、绿豆汤消暑最佳

  “最经典的消暑食疗莫过于冬瓜汤了。”专家称,含水量高达90%的冬瓜具有清热避暑、利水消肿的作用,是夏季防中暑食疗中的NO.1。冬瓜薏米煲排骨或鸭肉,是夏日避暑的经典汤水。专家提醒,在煲冬瓜汤时,记得把冬瓜皮洗干净放在汤水里一起煲,消暑作用更好。脾胃虚弱的人群不要经常吃冬瓜,即使吃,最好采用爆炒再焖的方式,用烹饪的方法减少寒气。不过,有些人贪方便会用冬瓜糖片泡水,专家表示,这种方式消暑作用不大。

  又称“毛冬瓜”的节瓜也是夏季消暑佳品。这种食材也有利水消肿、清热避暑作用,质比冬瓜更加温和,适合大众人群食用。将鲫鱼煎熟再放节瓜一起煲汤,消暑的同时丰富营养。总之,在需要大量补水的夏季,不妨多使用瓜果类蔬菜水果,西瓜、火龙果、香瓜等水果消暑方式也是不错的选择。另一个备受青睐的消暑圣品是绿豆糖水,特别是夏季运动出汗多的青少年,喝绿豆糖水的消暑作用比饮料好多了。不过,脾胃虚寒的人切忌多喝绿豆糖水。

  中暑急救看这边

  通风、降温、补水三部曲

  夏季的特点是暑热难耐,特别是夏至前后,白天变长、阳气最旺、紫外线强度大,长时间在户外作业很容易出现中暑情况。专家表示,疲乏、胸闷、恶心、头晕、出汗属于中暑轻症,如果出现晕厥、四肢冰凉、大汗淋漓,则是中暑的重症。

  对于中暑轻症患者来说,还可以在额头、颈部大血管处擦风油精、清凉油,一般效果比较突出。大暑天外出旅游,常备人丹、十滴水、藿香正气水等药物,中暑时口服。重症病人一旦出现昏厥,还可以通过按压人中、合谷穴刺激病人,一般很快就可以醒过来。

 无论是轻症或是重症的病人,急救时切记三部曲:通风、降温、补水。特别是对急症的病人,首先要离开中暑环境到阴凉的地方,不要围观,要保持通风;用风油精擦额头、鼻孔,或者用酒精、湿毛巾擦拭全身,起到降温效果;如果病人清醒,还要适当补充水分,避免水分流失。

                       总会保健组

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